Dumbbell deadlift

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell deadlift

Upper legs · Dumbbell

Target muscles

Glutes

Also works

HamstringsLower back

How to do it

EnglishFrançaisEspañolहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les orteils pointés vers l'avant.
  2. 2Tiens un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers ton corps, les bras étendus vers le bas.
  3. 3Fléchis tes hanches et tes genoux en abaissant les haltères vers le sol tout en gardant ton dos droit.
  4. 4Pousse à travers tes talons et étends tes hanches et tes genoux, en ramenant les haltères vers le haut jusqu'à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits