Dumbbell cuban press v. 2

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell cuban press v. 2

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, avuçlarınız aşağıya bakacak şekilde her iki elinizde de omuz yüksekliğinde birer dambıl tutun.
  2. 2Merkez bölgenizi meşgul ve sırtınızı düz tutarak, kollarınız tamamen uzayana kadar dambılları başınızın üzerine doğru bastırın.
  3. 3Avuç içleriniz öne bakacak şekilde bileklerinizi çevirin.
  4. 4Bileklerinizi başlangıç ​​pozisyonuna döndürerek dambılları omuz yüksekliğine kadar indirin.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits