Dumbbell cuban press v. 2

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Dumbbell cuban press v. 2

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

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  1. 1발을 어깨 너비로 벌리고 서서 각 손에 덤벨을 하나씩 들고 어깨 높이에서 손바닥이 아래를 향하도록 합니다.
  2. 2코어에 힘을 주고 등을 곧게 유지하면서 덤벨을 위로 머리 위까지 곧게 프레스합니다. 팔은 완전히 펼쳐집니다.
  3. 3손목을 회전하여 손바닥이 정면을 향하도록 합니다.
  4. 4덤벨을 어깨 높이까지 내리면서 손목을 다시 시작 자세로 회전합니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits