No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Dumbbell cuban press v. 2
Shoulders · Dumbbell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper back
How to do it
- 1Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając hantle w obu rękach na wysokości barków, dłonie skierowane w dół.
- 2Utrzymując napięty brzuch i proste plecy, wypchnij hantle prosto w górę nad głowę, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane.
- 3Obróć nadgarstki tak, aby dłonie były skierowane do przodu.
- 4Opuść hantle z powrotem na wysokość barków, obracając nadgarstki do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits