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Dumbbell contralateral forward lunge
Upper legs · Dumbbell
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano.
- 2Fai un passo avanti con il piede destro, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
- 3Abbassa il corpo piegando entrambe le ginocchia finché la coscia destra non è parallela al terreno.
- 4Spingi attraverso il tallone destro per tornare alla posizione di partenza.
- 5Ripeti con la gamba sinistra.
- 6Alterna le gambe per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits