Dumbbell contralateral forward lunge

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano.
2. 2Da un paso adelante con el pie derecho, manteniendo la espalda recta y el core activado.
3. 3Baja el cuerpo flexionando ambas rodillas hasta que el muslo derecho quede paralelo al suelo.
4. 4Empuja con el talón derecho para regresar a la posición inicial.
5. 5Repite con la pierna izquierda.
6. 6Alterna las piernas el número de repeticiones deseado.