Dumbbell biceps curl squat

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Dumbbell biceps curl squat

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'avant.
  2. 2En gardant le dos droit et tes coudes près des côtes, expire et fléchis les haltères vers tes épaules.
  3. 3Marque une pause en haut, en contractant tes biceps.
  4. 4Inspire et abaisse lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits