Dumbbell bench squat

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Dumbbell bench squat

Upper legs · Dumbbell

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1Metti un manubrio a terra davanti a una panchina.
  2. 2Stai rivolto dall'altra parte della panca con i piedi a larghezza delle spalle.
  3. 3Fleetta ginocchia e fianchi per abbassarti verso la panca, tenendo il petto alzato e la schiena dritta.
  4. 4Quando i glutei toccano la panca, spingi attraverso i talloni per rialzarti fino alla posizione di partenza.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits