Dumbbell bench squat

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Dumbbell bench squat

Upper legs · Dumbbell

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1Place un haltère au sol devant un banc.
  2. 2Tiens-toi dos au banc, les pieds écartés à la largeur des épaules.
  3. 3Fléchis les genoux et les hanches pour descendre vers le banc, en gardant ta poitrine haute et ton dos droit.
  4. 4Une fois tes fessiers en contact avec le banc, pousse sur tes talons pour te relever jusqu'à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits