Dumbbell alternating bicep curl with leg raised on exercise ball

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante.
2. 2Coloca un balón de ejercicio detrás de ti y apoya un pie sobre él, manteniendo el equilibrio.
3. 3Con los brazos completamente extendidos y los codos cerca de los costados, flexiona una mancuerna hacia el hombro mientras mantienes el brazo superior quieto.
4. 4Baja la mancuerna de vuelta a la posición inicial y repite con el otro brazo.
5. 5Continúa alternando los brazos durante el número de repeticiones deseado.