No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Drop push up
Chest · Body weight
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Elleriniz omuz genişliğinden biraz daha geniş olacak şekilde yüksek bir plank pozisyonuyla başlayın.
- 2Dirseklerinizi vücudunuza yakın tutarak göğsünüzü yere doğru indirin.
- 3Göğsünüz yerden hemen yukarıda olduğunda dizlerinizi hızla yere indirin.
- 4Kollarınızı uzatarak kendinizi başlangıç pozisyonuna doğru itin.
- 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits