Drop push up

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Drop push up

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

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  1. 1손을 어깨너비보다 약간 넓게 바닥에 올려놓고 높은 널빤지 자세에서 시작합니다.
  2. 2팔꿈치를 구부려 가슴을 바닥 쪽으로 내리고 팔꿈치를 몸 가까이 유지합니다.
  3. 3가슴이 바닥에 거의 닿으면 빠르게 무릎을 바닥에 내립니다.
  4. 4팔을 펴서 처음 위치로 밀어 올립니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits