No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Deep push up
Chest · Dumbbell
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Zacznij w pozycji wysokiej deski, dłonie nieco szerzej niż na szerokość barków, ciało w jednej linii prostej.
- 2Opuść klatkę piersiową w kierunku podłogi, zginając łokcie, trzymając je blisko ciała.
- 3Wypchnij się przez dłonie, prostując ramiona, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
- 4Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits