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Deep push up
Chest · Dumbbell
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1अपने हाथों को कंधे की चौड़ाई से थोड़ा अधिक चौड़ा करके और अपने शरीर को एक सीधी रेखा में रखते हुए एक उच्च तख़्त स्थिति में शुरुआत करें।
- 2अपनी कोहनियों को मोड़कर, उन्हें अपने शरीर के पास रखते हुए, अपनी छाती को ज़मीन की ओर नीचे करें।
- 3अपनी हथेलियों से धक्का देकर अपनी भुजाओं को फैलाएं और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
- 4दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits