Chest tap push-up (male)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Chest tap push-up (male)

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Elleriniz omuz genişliğinden biraz daha geniş ve vücudunuz düz bir çizgide olacak şekilde yüksek bir plank pozisyonuyla başlayın.
  2. 2Dirseklerinizi bükerek vücudunuzu yanlarınıza yakın tutarak yere doğru indirin.
  3. 3Kendinizi indirirken sağ elinizle göğsünüze hafifçe vurun.
  4. 4Kendinizi başlangıç ​​pozisyonuna geri itin.
  5. 5Hareketi bu sefer sol elinizle göğsünüze vurarak tekrarlayın.
  6. 6İstenilen tekrar sayısı için alternatif taraflara devam edin.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits