Chest tap push-up (male)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Chest tap push-up (male)

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с положения высокой планки, расставив руки чуть шире плеч, а тело образуя прямую линию.
  2. 2Опустите тело к земле, согнув локти и держа их близко к бокам.
  3. 3Опускаясь, постучите правой рукой по груди.
  4. 4Вернитесь в исходное положение.
  5. 5Повторите движение, на этот раз постукивая левой рукой по груди.
  6. 6Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits