Chest tap push-up (male)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Chest tap push-up (male)

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Inizia in posizione di plank alta, con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle e il corpo in linea retta.
  2. 2Abbassa il corpo verso il suolo piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
  3. 3Mentre ti abbassi, tocca il petto con la mano destra.
  4. 4Spingi di nuovo verso la posizione di partenza.
  5. 5Ripeti il movimento, questa volta toccando il petto con la mano sinistra.
  6. 6Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits