Chest tap push-up (male)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Chest tap push-up (male)

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Zacznij w pozycji wysokiej deski, dłonie nieco szerzej niż na szerokość barków, ciało w jednej linii prostej.
  2. 2Opuść ciało w kierunku podłogi, zginając łokcie, trzymając je blisko tułowia.
  3. 3Podczas opuszczania, dotknij klatki piersiowej prawą dłonią.
  4. 4Wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz ruch, tym razem dotykając klatki piersiowej lewą dłonią.
  6. 6Kontynuuj zmianę stron przez zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits