Chest dip (on dip-pull-up cage)

How to do it

1. 1딥 바를 편안하게 잡을 수 있도록 높이를 조정합니다.
2. 2바 사이에 서서 각 바에 손을 올리되 어깨 너비보다 약간 넓게 놓습니다.
3. 3위로 뛰어올라서 팔을 곧게 펴서 바 위에서 몸의 무게를 지탱합니다.
4. 4무릎을 구부리고 발목을 뒤로 교차시킵니다.
5. 5팔꿈치를 구부리면서 몸을 내려놓되 가슴을 들어올리고 어깨를 내린 상태를 유지합니다.
6. 6어깨가 팔꿈치 아래로 내려오거나 가슴에서 스트레치를 느낄 때까지 계속 내려놓습니다.
7. 7손가락 끝으로 밀어서 팔꿈치를 펴면서 몸을 시작 위치로 다시 올립니다.
8. 8원하는 횟수만큼 반복합니다.