Chest dip (on dip-pull-up cage)

How to do it

1. 1Regola le barre di immersione a un'altezza che ti permetta di tenerle comodamente.
2. 2Mettiti tra le barre e metti le mani su ciascuna barra, leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
3. 3Salta su e raddrizza le braccia, sostenendo il peso del corpo sulle barre.
4. 4Piega le ginocchia e incrocia le caviglie dietro di te.
5. 5Abbassa il corpo piegando i gomiti, tenendo il petto sollevato e le spalle basse.
6. 6Continua ad abbassare finché le spalle non sono sotto i gomiti o finché non senti un allungamento al petto.
7. 7Spingi attraverso i palmi e allunga i gomiti per sollevare il corpo fino alla posizione iniziale.
8. 8Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.