Chest and front of shoulder stretch

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Chest and front of shoulder stretch

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

Deltoids

How to do it

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  1. 1Stai dritto con i piedi a larghezza delle spalle.
  2. 2Allunga le braccia dritte davanti a te all'altezza delle spalle.
  3. 3Incrocia le braccia davanti al corpo, con il braccio destro sopra quello sinistro.
  4. 4Intreccia le dita e premi i palmi insieme.
  5. 5Stringi delicatamente le scapole e spingi le mani in avanti, sentendo uno stiramento al petto e davanti alle spalle.
  6. 6Mantieni lo stretching per 20-30 secondi, poi rilascia.
  7. 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits