Chest and front of shoulder stretch

How to do it

1. 1Tiens-toi bien droit, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Étends les bras droit devant toi à hauteur d'épaules.
3. 3Croise tes bras devant ton corps, le bras droit par-dessus le bras gauche.
4. 4Entrelace tes doigts et presse tes paumes l'une contre l'autre.
5. 5Resserre doucement tes omoplates et pousse tes mains vers l'avant, en sentant un étirement dans ta poitrine et à l'avant de tes épaules.
6. 6Maintiens l'étirement pendant 20 à 30 secondes, puis relâche.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.