Cable upright row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable upright row

Shoulders · Cable

Target muscles

Delts

Also works

TrapsBiceps

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınız omuz genişliğinde açık, dizleriniz hafifçe bükülü olarak ayakta durun ve kablo bağlantısını üstten kavrayarak tutun.
  2. 2Egzersiz boyunca sırtınızı düz ve merkez bölgenizi meşgul tutun.
  3. 3Kablo eklentisini dirseklerinizle birlikte düz bir şekilde çenenize doğru çekin.
  4. 4Tepe noktasında bir an duraklayın ve kürek kemiklerinizi birbirine doğru sıkıştırın.
  5. 5Kablo eklentisini yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  6. 6İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits