Cable upright row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable upright row

Shoulders · Cable

Target muscles

Delts

Also works

TrapsBiceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, слегка согните колени и возьмитесь за крепление троса хватом сверху.
  2. 2На протяжении всего упражнения держите спину прямой и напряженным корпус.
  3. 3Потяните блочное крепление прямо вверх к подбородку, ведя локтями.
  4. 4В верхней точке задержитесь на мгновение, сведя лопатки вместе.
  5. 5Медленно опустите крепление троса обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits