Cable upright row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable upright row

Shoulders · Cable

Target muscles

Delts

Also works

TrapsBiceps

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań, ustawiając stopy na szerokość barków, kolana lekko ugięte, i trzymaj uchwyt wyciągu chwytem nachwytem.
  2. 2Trzymaj plecy proste, a mięśnie brzucha napięte przez cały czas trwania ćwiczenia.
  3. 3Przyciągnij uchwyt prosto w górę w kierunku podbródka, prowadząc ruch łokciami.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, ściągając łopatki.
  5. 5Powoli opuść uchwyt z powrotem do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits