Cable upright row

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Cable upright row

Shoulders · Cable

Target muscles

Delts

Also works

TrapsBiceps

How to do it

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  1. 1어깨너비만큼 발을 벌리고 무릎을 약간 구부립니다.
  2. 2오버그립으로 케이블 부착물을 잡고 등을 곧게 펴며 복부에 힘을 줍니다.
  3. 3팔꿈치를 주도하면서 케이블 부착물을 턱 쪽으로 곧게 위로 당깁니다.
  4. 4최상단에서 잠시 멈춰 견갑골을 모읍니다.
  5. 5케이블 부착물을 천천히 처음 위치로 내립니다.
  6. 6원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits