Cable upper chest crossovers

How to do it

1. 1Прикрепите ручки к тросам на уровне груди.
2. 2Встаньте в центр канатной машины, поставив одну ногу немного впереди другой.
3. 3Возьмитесь за ручки ладонями вниз и вытяните руки в стороны.
4. 4Сохраняйте небольшой изгиб в локтях и задействуйте корпус.
5. 5Стяните тросы вместе перед грудью, пересекая их друг над другом.
6. 6Напрягите мышцы груди на пике движения.
7. 7Медленно отпустите тросы обратно в исходное положение.
8. 8Повторите необходимое количество повторений.