Cable upper chest crossovers

How to do it

1. 1Podłącz uchwyty do linek na wysokości klatki piersiowej.
2. 2Stań pośrodku wyciągu, ustawiając jedną stopę nieco przed drugą.
3. 3Chwyć uchwyty, dłonie skierowane w dół, ramiona wyciągnięte na boki.
4. 4Trzymaj lekkie ugięcie w łokciach i napnij mięśnie brzucha.
5. 5Przyciągnij linki razem przed klatkę piersiową, krzyżując je nawzajem.
6. 6Napnij mięśnie klatki piersiowej w szczytowej fazie ruchu.
7. 7Powoli zwolnij linki z powrotem do pozycji wyjściowej.
8. 8Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.