Cable underhand pulldown

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable underhand pulldown

Back · Cable

Target muscles

Lats

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте канатную машину так, чтобы тяговая перекладина находилась на высоте над вашей головой.
  2. 2Сядьте на сиденье и возьмитесь за перекладину хватом снизу, руки чуть шире плеч.
  3. 3Держите спину прямо и слегка откиньтесь назад.
  4. 4Потяните штангу вниз к груди, сведя лопатки вместе.
  5. 5Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно отпустите штангу обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits