Cable underhand pulldown

How to do it

1. 1Règle la machine à câble de sorte que la barre de tirage soit à une hauteur au-dessus de ta tête.
2. 2Assieds-toi sur le siège et saisis la barre de tirage avec une prise en supination, les mains un peu plus écartées que la largeur des épaules.
3. 3Garde le dos droit et penche-toi légèrement vers l'arrière.
4. 4Tire la barre vers ta poitrine, en contractant tes omoplates.
5. 5Marque une pause en bas du mouvement, puis relâche lentement la barre jusqu'à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.