Cable underhand pulldown

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Cable underhand pulldown

Back · Cable

Target muscles

Lats

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1Regola la macchina a cavo in modo che la barra di trazione sia a un'altezza sopra la tua testa.
  2. 2Siediti sul sedile e afferra la barra di trazione con una presa sottomano, le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
  3. 3Tieni la schiena dritta e inclinati leggermente all'indietro.
  4. 4Tira la barra verso il petto, stringendo le scapole insieme.
  5. 5Fermati un attimo in fondo al movimento, poi rilasci lentamente la barra fino alla posizione iniziale.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits