Cable twist (up-down)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable twist (up-down)

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesLower back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, лицом к канатному тренажеру.
  2. 2Держите рукоятку троса обеими руками перед грудью, держа руки слегка согнутыми.
  3. 3Напрягите корпус и медленно поверните туловище в сторону, сохраняя бедра и ноги устойчивыми.
  4. 4Сделайте небольшую паузу в конце вращения, затем медленно вернитесь в исходное положение.
  5. 5Повторите поворот в противоположную сторону.
  6. 6Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits