Cable twist (up-down)

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, frente a la máquina de cable.
2. 2Sujeta el mango del cable con ambas manos frente al pecho, manteniendo los brazos ligeramente flexionados.
3. 3Activa el core y gira lentamente el torso hacia un lado, manteniendo las caderas y las piernas estables.
4. 4Haz una pausa por un momento al final de la rotación, luego regresa lentamente a la posición inicial.
5. 5Repite el giro hacia el lado opuesto.
6. 6Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.