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Cable twist (up-down)
Waist · Cable
Target muscles
Abs
Also works
ObliquesLower back
How to do it
- 1Stai con i piedi a larghezza delle spalle, rivolto verso la macchina per cavi.
- 2Tieni la maniglia del cavo con entrambe le mani davanti al petto, tenendo le braccia leggermente piegate.
- 3Attiva il core e ruota lentamente il busto da un lato, mantenendo fianchi e gambe stabili.
- 4Fermati un attimo alla fine della rotazione, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
- 5Ripeti la rotazione sul lato opposto.
- 6Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits