Cable supine reverse fly

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable supine reverse fly

Shoulders · Cable

Target muscles

Delts

Also works

TrapeziusRhomboids

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Alçak makaralı bir kablo makinesine bir D sapı takın ve düz bir bankın üzerine yüzü aşağı bakacak şekilde uzanın.
  2. 2Avuç içleriniz aşağıya bakacak şekilde D kolunu kavrayın ve kollarınızı önünüze doğru uzatın.
  3. 3Kollarınızı düz tutarak, yere paralel olana kadar yanlara doğru kaldırın.
  4. 4Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından kollarınızı yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits