Cable supine reverse fly

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable supine reverse fly

Shoulders · Cable

Target muscles

Delts

Also works

TrapeziusRhomboids

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Fissa una maniglia a D a una macchina a cavo a carrucole bassa e sdraiati a faccia in giù su una panca piatta.
  2. 2Afferra la maniglia a D con ogni mano, palmi rivolti verso il basso, e estendi le braccia dritte davanti a te.
  3. 3Tenendo le braccia dritte, alzale ai lati finché non sono parallele al pavimento.
  4. 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits