Cable supine reverse fly

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable supine reverse fly

Shoulders · Cable

Target muscles

Delts

Also works

TrapeziusRhomboids

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Podłącz uchwyt typu D do dolnego bloku wyciągu i połóż się twarzą w dół na płaskiej ławce.
  2. 2Chwyć uchwyt typu D każdą ręką, dłonie skierowane w dół, i wyciągnij ramiona prosto przed sobą.
  3. 3Trzymając ramiona proste, unieś je na boki, aż będą równoległe do podłogi.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits