Cable supine reverse fly

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable supine reverse fly

Shoulders · Cable

Target muscles

Delts

Also works

TrapeziusRhomboids

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Прикрепите D-образную рукоятку к тренажеру с низким шкивом и лягте лицом вниз на ровную скамью.
  2. 2Возьмите D-образную рукоятку каждой рукой ладонями вниз и вытяните руки прямо перед собой.
  3. 3Держа руки прямыми, поднимите их в стороны, пока они не станут параллельны полу.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите руки обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits