No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cable supine reverse fly
Shoulders · Cable
Target muscles
Delts
Also works
TrapeziusRhomboids
How to do it
- 1Fixe une poignée en D à une poulie basse d'une machine à câble et allonge-toi sur le ventre sur un banc plat.
- 2Saisis la poignée en D dans chaque main, les paumes tournées vers le bas, et étends les bras droit devant toi.
- 3En gardant les bras tendus, lève-les sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
- 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes bras pour revenir à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits