Cable supine reverse fly

How to do it

1. 1Coloca un mango en D en una máquina de cable con polea baja y túmbate boca abajo en un banco plano.
2. 2Agarra el mango en D con cada mano, con las palmas hacia abajo, y extiende los brazos frente a ti.
3. 3Manteniendo los brazos rectos, levántalos hacia los lados hasta que estén paralelos al suelo.
4. 4Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.