Cable straight back seated row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable straight back seated row

Back · Cable

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearmsShoulders

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınız ayaklıkların üzerinde düz ve dizleriniz hafifçe bükülmüş şekilde kablo kürek makinesine oturun.
  2. 2Kablo tutamaklarını avuç içleriniz aşağıya bakacak şekilde üstten kavrayın.
  3. 3Sırtınızı düz tutun ve kalçanızdan hafifçe öne doğru eğilin.
  4. 4Kürek kemiklerinizi birbirine sıkıştırarak kablonun tutamaklarını vücudunuza doğru çekin.
  5. 5Hareketin zirvesinde bir an duraklayın, ardından kolları yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna bırakın.
  6. 6İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits