No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Cable straight back seated row
Back · Cable
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsForearmsShoulders
How to do it
- 1Usiądź przy wyciągu dolnym, stopy oprzyj płasko na podpórkach, kolana lekko ugięte.
- 2Chwyć uchwyty wyciągu chwytem nachwytem, dłonie skierowane w dół.
- 3Trzymaj plecy proste i pochyl się lekko do przodu od bioder.
- 4Przyciągnij uchwyty do ciała, ściągając łopatki.
- 5Zatrzymaj się na chwilę w szczytowej fazie ruchu, a następnie powoli zwolnij uchwyty z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits