Cable standing rear delt row (with rope)

How to do it

1. 1Stai di fronte a una macchina per cavi con i piedi distanti alla larghezza delle spalle.
2. 2Tieni il cavo con entrambe le mani, palmi rivolti l'uno verso l'altro, e fai un passo indietro per creare tensione nel cavo.
3. 3Tieni la schiena dritta e il core attivo.
4. 4Tira il cavo verso il corpo, stringendo le scapole insieme.
5. 5Fermati un attimo al picco del movimento, poi rilascia lentamente il cavo alla posizione iniziale.
6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.