Cable standing rear delt row (with rope)

How to do it

1. 1Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
2. 2Sujeta el accesorio del cable con ambas manos, con las palmas una frente a la otra, y retrocede un paso para crear tensión en el cable.
3. 3Mantén la espalda recta y el core activado.
4. 4Tira del cable hacia tu cuerpo, apretando los omóplatos entre sí.
5. 5Haz una pausa breve en el punto máximo del movimiento, luego suelta lentamente el cable de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.