Cable standing rear delt row (with rope)

How to do it

1. 1Tiens-toi face à une machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Tiens l'accessoire de câble des deux mains, les paumes tournées l'une vers l'autre, et recule pour créer de la tension dans le câble.
3. 3Garde le dos droit et ta sangle abdominale gainée.
4. 4Tire le câble vers ton corps, en contractant tes omoplates.
5. 5Marque une pause au sommet du mouvement, puis relâche lentement le câble pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.