Cable standing one leg calf raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable standing one leg calf raise

Lower legs · Cable

Target muscles

Calves

Also works

AnklesFeet

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
  2. 2Держитесь за тросовую машину для поддержки.
  3. 3Поднимите одну ногу от земли и балансируйте на другой ноге.
  4. 4Медленно поднимите пятку от земли, поднимая тело на носки.
  5. 5Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите пятку обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений, затем поменяйте ногу.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits