Cable standing one leg calf raise

How to do it

1. 1Stań przodem do wyciągu, ustawiając stopy na szerokość barków.
2. 2Trzymaj się wyciągu dla utrzymania równowagi.
3. 3Unieś jedną nogę nad podłogę i utrzymaj równowagę na drugiej nodze.
4. 4Powoli unieś piętę nad podłogę, wznosząc ciało na palce.
5. 5Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść piętę z powrotem do pozycji wyjściowej.
6. 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień nogę.