Cable standing lift

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable standing lift

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesLower back

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde kablo makinesine dönük durun.
  2. 2Kablo tutamağını iki elinizle tutun ve bel hizasında konumlandırın.
  3. 3Merkez bölgenizi devreye sokun ve egzersiz boyunca düz bir sırtınızı koruyun.
  4. 4Kollarınızı düz tutarak nefes verin ve kablo tutamağını karşı omzunuza doğru kaldırarak gövdenizi döndürün.
  5. 5Tepede bir an duraklayın, ardından nefes alın ve kablo tutamağını yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  6. 6İstenilen tekrar sayısı kadar tekrarlayın, ardından taraf değiştirin.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits