Cable standing lift

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable standing lift

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesLower back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
  2. 2Возьмите рукоятку троса обеими руками и расположите ее на уровне талии.
  3. 3Задействуйте корпус и сохраняйте прямую спину на протяжении всего упражнения.
  4. 4Удерживая руки прямыми, выдохните и поднимите рукоятку троса вверх к противоположному плечу, вращая туловище.
  5. 5Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем вдохните и медленно опустите рукоятку троса обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits