Cable standing lift

How to do it

1. 1Stań przodem do wyciągu, ustawiając stopy na szerokość barków.
2. 2Trzymaj uchwyt wyciągu obiema rękami na wysokości pasa.
3. 3Napnij mięśnie brzucha i utrzymuj proste plecy przez cały czas trwania ćwiczenia.
4. 4Trzymając ramiona wyprostowane, wykonaj wydech i unieś uchwyt w kierunku przeciwnego barku, obracając tułów.
5. 5Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie wykonaj wdech i powoli opuść uchwyt z powrotem do pozycji wyjściowej.
6. 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień stronę.